Wiem własnie jest lekka schizka zeby sie nie zalać :D planuje ustawić sobie banie na ciężary w góre. Odpoczne ogolnie 2 tygodnie i dołoże znów aktywnosci teraz tylko zmniejszam na chwile żeby odsapnąć
ja napisalem tego posta zeby sprawdzic reakcje a ze nie mam od kogo kupic koxu to sie nie zgodze bo nie mialbym problemow z tym ale ja wiem ze jestem zamlody na koxy ale na odzywkah mozna zbankrutowac ale moze jakes se kupie ktos pisal ze jakis bartek ma jakas ortografie a ja mam taka sama:) P.S. jak zmienic swoje dane nie profil klubowy tylko te [...]
no fajnei ze cos z 1,3d mu proponujesz bez zadnego kontaktu z innymi suplami .. no poza powiedzmy bialkiem :D ..:D ..oj oj heh nie radze truc sie od razu czyms mocniejszym :D... sam mam kilka saszetek etc i cos jeszcze zostawie se to na przyszlosc.. jak juz inne zabawki sprawdze.. :P ale co ja tam wiem - zrobisz jak uwazasz :D edit pompke to [...]
Dzięki, mam czas po 22-giej, więc wybieram bieganie. Nie będzie łatwo, bo długo nie biegałam, ale wiem, że się opłaci. Znajowa fizjoterapeutka poleciła mi też rolki, bo jazda na nich rozwija mięśnie nóg,które mam za słabe (m.in.te, dzięki ktorym nie odkłada się tłuszcz wokół kolan!). Tymczasem poszperam trochę na forum - pewnie znajdę odpowiedzi [...]
pamietam ze wspominal cos o tym Vadim ale niestety nie moge tego znalesc.Wiem tez ze ta substancja znana jest pod inna nazwa ktora rowniez Vadim mowil ale kurde...nie moge sobie przypomniec:/
zreszta niewiem dlaczego do cholery oyama spytaj sie jakiegokolwiek karateki to ci powie ze jedyne sensowne karate to kyokushin(wiem bo trenowalem)ale ja i tak nie polecam karate bo to glownie kata i brak realnych technik walki polecam natomiast kicka no ale jak niema to trudno zdaje sie ze te zapasy byly by najlepsze chyba ze nie trawisz [...]
Wszystko dobrze, ale przy diecie redukcyjnej (twoje na zero) to siła nie idzie ale dość poważnie spada wiem co pisze, miałem poważnąą redukcję w ostatnie wakacje przy treningu siłowo masowym - tragedia... Uważaj nie przesadż z dietą - obcinaj węgle i tłuszcze powoli, z tygodnia na tydzień...
nierozumiemy się - przeciez zaznaczylem ze to cytat - podalem go w calosci by przyblizyc dzialanie - wiem ze " rewelacja " to tylko chwyt reklamowy - ja proszę wylącznie o pomoc w znalezieniu czegos o podobnym skladzie (niekoniecznie identycznym) a wlasciwosci tych aminokwasów w organizmie (dzialanie)dla wielu z was jest znane powtórze [...]
Ważysz 65kg i chcesz kupić spalacz? Błąd! Wiem o tym ze bardzo istotna jest dieta lecz takowej nie posiadam. - skoro wiesz to szoruj do działu odżywianie! Sam trening brzucha nic Ci nie da. Poczytaj o FBW i wygospodaruj czas na 2-3 wizyty na siłowni w tygodniu. Opłaci się
[...] ręką arimedex jak woda zaczyna podlewać lykam albo jak zaczynam wzruszać się na filmach to też już wiem że jest czas żeby zbić estro ;) Filmy najlepszym wskaźnikiem %-) A ja od 0,5g testa zawsze połówkę exe e3d. Wiesz cholera, coraz starsi jesteśmy a prostata nie lubi wysokiego estro - trzeba uważać A jak urośnie to odchudzić już się nie daje :-D
[...] wzruszać się na filmach to też już wiem że jest czas żeby zbić estro ;) Filmy najlepszym wskaźnikiem %-) A ja od 0,5g testa zawsze połówkę exe e3d. Wiesz cholera, coraz starsi jesteśmy a prostata nie lubi wysokiego estro - trzeba uważać A jak urośnie to odchudzić już się nie daje :-D hehe racja. właśnie miałem swój pierwszy kaszel po terenie
100g platkow owsnianych,jajko na twardo,~300ml mleka 3,2%,100g sera bialego/40g sp80,rodzynki+oliwa z oliwek OK 100g razowca,szynka z serem,banan,jablko A KANAPKI Z JAJEM ?:) BIALY SEREK TEZ WCHODZI W GRE ziemniaki,surowka,mieso OK. NIE MUSISZ ODZYWIAC SIE SAMYM KURCZAKIEM. PAMIETAJ O KASZACH, NAJBARDZIEJ POZYWNA I BOGATA JEST KUS KUS ryz [...]
Wiem, tylko chodzi mi o to, że makro się zgadza w Fitatu a kalorii trochę brakuje jakby czegoś nie wliczało. Czy orientacyjnie po prostu na to patrzeć? To nie błąd, kcal dostarczają nie tylko BTW, ale i inne składniki, które niekoniecznie są uwzględniane, jak chociażby błonnik, gdzie obecnie przyjmuje się Ok 2kcal/gram. Zmieniony przez - Koniu151 [...]
No cóż, szczerze mówiąc to zastanawiałem się już nad wywaleniem tego opakowania. Ale Ty jesteś u źródła, więc chyba nikogo bardziej godnego zaufania nie znajdę. A jak będzie coś nie tak, to wiem na kogo zwalić winę
Planowałem wrzucić cardio od tego tygodnia, jednak z uwagi na problemy z wagą chciałbym najpierw to rozwiązać. Wiem oczywiście, że dodanie cardio na tym etapie prawdopodobnie rozwiązałoby problem (jeśli to kwestia kcal) jednak przy odpowiedniej podaży kcal waga powinna lecieć i bez cardio. W związku z tym, że do zrzucenia mam dużo mój plan [...]
sory nie miałem czasu żeby napisać dokl co jem. oto mój jadłospis: 7.30 3 kromki ciemnego chleba z kurczakiem w plastrach. 12.30 miska mleka z płatkami owsianymi, rodzynkami i suszonymi owocami 15.30 zupa rosół z makaronem chińskim 17.30 piers z kurczaka i 3 ziemniaki pieczonymi i surówka z warzyw ok godziny 20 zjem tunczyka z puszki wiem ze [...]
wiem o co biega z tą oliwą (chodzi mi bardziej o jakieś kapsułki), a cena mnie nie przeraża, tylko jest pytanie czy jak chce zrobić dobrej jakości mięśnie i delikatnie schodzić z tkaniki tłuszczowej to w jakiej ilości tą oliwe spożywać i czy na noc to dobre rozwiązanie.
o tym że glutamina powoduje zwiększenie komórek mięśniowych wiem nie z marketingu czy atykulów ( bo na to sie patrzy pierwszym zakupem supla ) ale z działania - bo po tygodniu da sie wyraźnie odczuć działanie podobne do kretyny. Szczególnie da sie to odczuć na redukcji gdy brakuje węgli i mięsnie są płaskie - glutamina powoduje ze mięśnie znowu [...]
mma to vale tudo?? nierozumiem za bardzo ;) No ja wiem że w google znajduje, tylko czy to są dobre szkoły? Dlatego pytam jakie polecacie. http://www.valetudo.pl/index.php?p=7 nic z tego nie rozumiem. Jak są rozłożone te treningi? Moge przychodzić do 2 tych miejsc? Na 12:00 to nie bardzo wiadomo. A gdzie tu jest trening MT? Bo nie widze, czy to [...]
